■今を楽しむ、その方法とは?

心、傷ついたり、迷ったり、弱ったり。

ココロってコロコロ変わるから、

こころ

というのかな?

どんなに心について学んでも、

ヒリヒリするような経験をしても、

心をコントロールしつくす、は

きっと出来なくて。

だからこそ、いい感情も

そうでない感情も、すべてを受け入れて、

ありのままで生きよう!と

ココロで生きる<スピリチュアル時代>。

その中でも、多く聞く言葉が

<今>楽しみましょう!

というWord。

今を楽しむって?

<今を楽しんで>と書かれいても。。

実際にどうやって今を楽しんだらいいの?

「方法まで書いてないとわかんないよ!」

というお声を、私のヒーリング教室でも

よく耳にします。

自分の<癒し方>をもっている人は

すご~く強い。

例えば、ヨガ。

例えば、叫ぶ、人も。

歌う? 歩く? 買い物? スポーツ?

私の場合は.. アロマボディーセラピー

だったりして..

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∞写真はアロマの香たっぷりのお湯∞

<今を手軽に感じる方法>

誰でも出来る オススメな方法は

【自分の呼吸に集中してみること】。

え?

って思ったでしょ?

でもね、これね、

すごく大事な方法なのです。

普段人は、忙しくしていたり、スマホを見ていたり、

様々な生活の中で呼吸が

浅くなっていると言われています。

普段、当たり前のようにしている呼吸に

意識をむけますと、

すごく

<今>という時間を

集中することが出来ます。

出来ればそのままボーっとしてみてください。

深い呼吸を保ち、呼吸のリズムすら

楽しんでください。

深い、安らぎが手に入ります。

そして、いつしか呼吸をマスターした頃から

今を、

大事にできる感覚を身につけられます。

まず、トライしてみてください♪

おまけ: 眠り辛い夜には♪

深い呼吸を保ち、

内側に意識を向け・・

両手で、

瞼を触る。

目をあたためるように・・・

(セルフヒーリングのための呼吸法は  よかったら

私のレッスンへ 足をお運びください♪)

 どうか、

「あ」りのままを自分を、「あ」いせますように・・・♪

本日の1曲:

深い眠りがほしいときにどうぞ♪

michiyamato